I. Unser Ziel: Mit Spaß zum Wettkampf
Triathlon ist eine der vielseitigsten Sportarten. So ist Schwimmen technisch anspruchsvoll, Radfahren vom Beherrschen des Bikes abhängig und Laufen von Schnelligkeit und Ausdauer geprägt. Darum legen wir sehr viel wert auf die Grundausbildung der Kinder. Schon ab sieben Jahren können bewegungsbegeisterte Kinder Triathlon bei uns erlernen. Die Schwerpunkte liegen in den ersten Jahren auf einer sauberen Schwimmtechnik, dem Umgang und der Geschicklichkeit auf dem Rad sowie einem ganzheitlichen Athletik- und Motorik-Training. Wir möchten die Kinder mit Freude an den Triathlonsport heranführen und das Gemeinschaftsgefühl in der Gruppe stärken. Die Gesundheit hat dabei oberste Priorität.
Wir sind der Überzeugung, dass Wettkämpfe nicht nur die sportliche, sondern auch die allgemeine Entwicklung der Kinder fördern. Denn Kinder messen und vergleichen sich gerne mit Gleichaltrigen. Sie lernen in der Konkurrenzsituation ihre Grenzen kennen; sie stärken aber auch durch jeden Zieleinlauf ihr Selbstvertrauen und ihre Eigenmotivation. So bereiten wir die Kinder intensiv auf Triathlon- / Duathlon- und Swim & Run-Wettkämpfe vor. Wir haben bei den Wettkämpfen sehr viel Spaß miteinander und pflegen viele Freundschaften zu anderen Vereinen. Von besonderem Interesse sind die Schüler-Wettkämpfe des rheinlandpfälzischen Triathlonverbandes (RTV), an denen wir teilnehmen. Verschiedene Veranstaltungen werden zum RTV-Cup bzw. Rheinland-Nachwuchs-Cup zusammengefasst und am Ende die Gesamtsieger ermittelt. Das Highlight ist der eigene Schüler-Triathlon der RSG Montabaur, der Teil dieser Cupserien ist. Weitere Wettkampfangebote werden regelmäßig bekannt gegeben bzw. sind den Wettkampfvorschlägen auf der Homepage zu entnehmen.
Talentierte und leistungsorientierte Kinder ab 12 Jahre haben die Möglichkeit, in den Landeskader aufgenommen zu werden. Nach Erfüllung bestimmter Leistungskriterien werden diese Kinder durch Wochenendlehrgänge und Trainingslager besonders gefördert. Wir stehen im engen Austausch mit dem Landestrainer und kümmern uns um die Betreuung.
II. Voraussetzungen:
Bewegungsbegeisterte Kinder im Alter von sieben Jahren können bereits am Training teilnehmen. Grundvoraussetzung zur Teilnahme am Schwimmtraining ist das Jugendschwimmabzeichen in Silber. Damit sich schnell Lernerfolge einstellen, ist eine zweimalige Teilnahme pro Woche Pflicht. Ein „Schwimmen lernen“ im klassischen Sinn können wir leider nicht anbieten. Dies können die Kinder in separaten Schwimmkursen oder Einzelunterrichten erlernen. Dazu geben wir gerne Auskunft.
Ebenso sollten die Kinder ohne Probleme in der Lage sein, 1.000m am Stück zügig zu laufen (ab 10 Jahre 2.000 m).
Ansonsten benötigen wir eine aktuelle Email-Adresse und Handynummer der Eltern, da wir darüber regelmäßig Informationen in die Gruppe geben.
III. Trainingsangebote TRIKids (detailliertere Zeitangaben bitte der Homepage entnehmen):
Rennradtraining findet ungefähr ( abhängig von der Witterung ) im Zeitraum nach den Osterferien bis Oktober montags statt. Über die Gruppeneinteilung in diesem Training entscheiden die Trainer. Zusätzlich wird an wettkampffreien Wochenenden samstags vormittags Rennradtraining, im Winterhalbjahr Mountainbike Training angeboten.
Hallentraining: Im Winter (01.11. bis 31.03.) findet mittwochs ein allgemeines Training (Kräftigung, Gymnastik, Spiele, u.a.) in der Halle statt.
Laufbahntraining: Im Sommer (01.04. bis 31.10.) gehen wir mittwochs ins Stadion Montabaur auf die Laufbahn zum Sprint- und Intervalltraining. Im Winter trainieren wir montags auf der Bahn; die größeren haben die Möglichkeit, mittwochs vor dem Hallentraining Intervalltraining auf der Bahn zu machen.
Schwimmtraining findet dienstags und freitags im Hallenbad Wirges statt. Den Eintritt und die Schwimmtrainer bezahlt der Verein. Donnerstags trainieren die leistungssportorientierten Kinder ab Schüler A und älter zusätzlich am frühen Abend. Hier entscheidet der Jugendwart über die Teilnahme.
In den Sommerferien legen wir vereinsseitig eine Trainingspause ein; es macht aber keinen Sinn für die Kinder, 6 Wochen nicht zu trainieren. Hier ist eigenständiges Training gefordert.
Kosten:
Das gesamte Training ist mit dem Vereinsbeitrag (für Kinder 4,-€ im Monat) und dem Zusatzbeitrag für minderjährige Triathleten von 7,-€ monatlich bezahlt.
IV. Trainingsinhalte:
Diese richten sich vor allem nach dem Alter und den zu absolvierenden Wettkampfdistanzen, die erheblich differieren: So sind die Schüler C oft nach 10 Minuten im Ziel, während die Schüler A ca. 40 Minuten benötigen. Zusätzliches “Privattraining” in allen Disziplinen durch die Eltern zum Verbessern der spezifischen Fähigkeiten ist sehr hilfreich und für Kinder, die leistungsorientiert Triathlon betreiben wollen, auch notwendig. Tipps hierzu geben die Trainer.
Alter 9 Jahre und jünger, Altersklasse Schüler C/D
Typische Wettkampfdistanzen: 0,1 km Schwimmen – 2,5 km Rad – 0,4 km Laufen
Bei den Jüngsten soll vor allem spielerisch der Bewegungsschatz und die Radbeherrschung erweitert werden. Schulung der Grundschnelligkeit und leichtathletische Grundausbildung stehen klar vor Ausdauerleistungen. Die Kinder sollten an Spaßwettkämpfen wie Bambini- und Schülerläufen teilnehmen, aber auch erste Erfahrungen im Duathlon und Triathlon machen.
Alter 11 bzw. 10 Jahre, Altersklasse Schüler B
Typische Wettkampfdistanzen: 0,2 km Schwimmen – 5 km Rad – 1 km Laufen
Hier wird der Schwerpunkt auf dem spielerischen Erlernen und Verbessern der Technik in den einzelnen Disziplinen liegen. Auch hier steht die Grundschnelligkeit noch im Vordergrund, aber es werden auch schon kurze Intervalleinheiten eingebaut. Die Kinder sollten an regionalen Wettkämpfen und an den Rheinland-Pfalz-Meisterschaften teilnehmen.
Alter 13 bzw. 12 Jahre, Altersklasse Schüler A
Alter 15 bzw. 14 Jahre, Altersklasse Jugend B
Typische Wettkampfdistanzen: 0,4 km Schwimmen – 10 km Rad – 2,5 km Laufen
Der Schwerpunkt des Trainings liegt in der Optimierung der Technik in den einzelnen Disziplinen. Weiterhin kommen intensivere Ausdauer- und Intervalltrainingseinheiten hinzu. Die Kinder sollten regelmäßig an den verschiedenen Wettkampfformen (Schülerläufe, auch bis zu 5 km, Duathlon, Triathlon) teilnehmen.
Ab einem Alter von 13 Jahren soll der Schwerpunkt des Trainings der Kinder auf der wettkampfspezifischen Ausprägung der Leistung liegen.
Alter 17 bzw. 16 Jahre, Altersklasse Jugend A
Typische Wettkampfdistanzen: 0,75 km Schwimmen – 20 km Rad – 5 km Laufen
Der Schwerpunkt des Trainings im Jugend A Bereich liegt neben der weiteren Technikoptimierung in den einzelnen Disziplinen in der Vorbereitung auf längere Distanzen. Es kommen auch hier weiter intensive Ausdauer- und Intervalltrainingseinheiten hinzu. Die Jugendlichen sollten regelmäßig an den verschiedenen Wettkampfformen (Laufwettbewerbe auch bis zu 10 km, Duathlon, Triathlon) teilnehmen.
V. Trainings- und Wettkampfteilnahme:
Zur Trainingssteuerung und Gruppeneinteilung werden regelmäßige Leistungsüberprüfungen durchgeführt und dokumentiert. Die Trainer können auch Mindestanforderungen (Zeiten auf bestimmten Distanzen) festlegen, die zur Teilnahme am Training in einer bestimmten Gruppe zu erfüllen sind.
Die Teilnahme an 4-6 Leistungsüberprüfungen, die im Rahmen der Trainingsangebote stattfinden, und an jährlich ca. 5 vom Jugendwart festgesetzten Wettkämpfen (insbesondere Meisterschaften und einige lokale Wettbewerbe) sollte Ehrensache sein. Wer daran einmal nicht teilnehmen kann, entschuldigt sich vorher persönlich beim Jugendwart.
Eine Trainingsabmeldung ist auf jeden Fall erforderlich, da die Trainer auf Basis der Trainingsgruppenzusammensetzung das jeweilige Training vorbereiten. Diese erfolgt über WhatsApp oder telefonisch bis spätestens zwei Stunden vor dem Training. Die jeweiligen zuständigen Kontaktpersonen werden den Kindern/ Eltern in jeder Saison bekannt gegeben.
Wird explizit eine An-/Abmeldung über die WhatsApp-Gruppe für das Training abgefragt, ist dies in dem angegebenen Zeitfenster entsprechend vorzunehmen.
Kinder, die Interesse an einem Schnuppertraining haben, melden sich bitte vorher beim Jugendwart. Dieser legt fest, wann ein Probetraining erfolgen kann. Dabei werden die Mindestvoraussetzungen überprüft. Spätestens nach drei Probetrainings muss aus versicherungsrechtlichen Gründen der Vereinsbeitritt erfolgen. Das Antragsformular erhält man beim Jugendwart oder auf unserer Homepage unter http://www.rsg-montabaur.de/
Die Eltern sind verpflichtet, gesundheitliche Beeinträchtigungen der Kinder vor einer Trainings- oder Wettkampfteilnahme dem Jugendwart mitzuteilen und eine Haftungsfreistellungserklärung zu unterschreiben.
Christian Schütz und Dilek Akgün
Jugendwarte RSG Montabaur
Stand August 2026