Ende der Sommerferien boten Pauline und Juna für die jüngeren TRIKids ein Trainingslager an – drei Tage mit abwechslungsreichem Training, viel Spaß und tollen Erfahrungen für Trainerinnen und Sportler!
Angemeldet hatten sich Marlene, Nairo, Milan, Martin, Till und Manech. Manech war der Pechvogel und wurde kurz vor Beginn krank. Der Donnerstag startete mit einem lockeren Schwimmtraining im Freibad Montabaur, wo der Fokus auf einem intensiven Techniktraining lag. Die fünf TRIKids haben die Tipps von Juna und Pauline toll umgesetzt und Verbesserungen waren sofort zu sehen. Danach wurde zu Mittag gegessen und sich kurz ausgeruht. Es folgte am Nachmittag ein dem heißen Wetter angepasstes Lauftraining. Mit einer lustigen Spaß-Staffel konnte der erste Trainingstag perfekt abgeschlossen werden.
Der Freitag begann wieder mit einem Schwimmtraining, wobei erneut an einer sauberen Technik gearbeitet wurde und kurze Intervalle absolviert wurden. Außerdem standen kurze Swim & Runs auf dem Plan. Danach gab es ein kohlenhydratreiches Mittagessen und dann ging es zum Koppeltraining, wo alle ihr Bestes gegeben haben. Das Ende bot ein schönes Lauftraining im Stadion mit Staffeln, Bergsprints und Spielen. Zur Belohnung für den starken Trainingseinsatz gab es für alle Eis.
Auch der letzte Tag startete erneut mit Schwimmtraining. Danach fuhren alle gemütlich mit dem Mountainbike nach Niederelbert, wo es erstmal eine Stärkung gab. Das darauffolgende Training wurde kombiniert mit einem Schnuppertraining für neue interessierte TRIKids. Als Erstes wurde mit einem kleinen Aufwärmprogramm begonnen, dann gings aufs Mountainbike. Auf einer etwa 400 Meter langen Runde wurde ordentlich Tempo gemacht und es wurde anschließend noch kurzer Berglauf integriert. Eine Duathlon-Staffel am Ende machte allen Spaß und es wurde bis aufs Letzte um den Sieg gekämpft. Den Abschluss eines erfolgreichen Trainingslagers bildete ein nettes Beisammensein mit Kuchen und Getränken.
Sportler und Trainerinnen waren alle sehr begeistert vom Trainingslager – alles hat super geklappt und die TRIKids waren immer motiviert bei viel Spaß. Wenn es zeitlich möglich ist, wird es auf jeden Fall eine Wiederholung geben.
Hier einige Impressionen:
Diesen Bericht schrieb TRIKid und Trainerin Juna Bäcker